Raus aus dem Funktionsmodus
Für Frauen, die alles am Laufen halten und dabei langsam ausbrennen.
Endlich verstehen, was in deinem Körper vorgeht und lernen, wie du es ändern kannst.
Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
Du wachst morgens müde auf, rauschst durch den Tag, kümmerst dich um alles – und abends liegst du völlig erschöpft im Bett, doch dein Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Im Alltag begleitet dich, woran du dich längst gewöhnt hast: innere Unruhe, Anspannung, Reizbarkeit, emotionale Leere und vielleicht auch körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Infekte, die dich immer wieder erwischen.
Was du erlebst, ist kein Belastbarkeitsproblem. Auch kein Disziplinproblem. Und ganz bestimmt kein Charakterproblem.
Was du erlebst, ist ein festgefahrenes System: Wenn das Nervensystem über lange Zeit überaktiviert ist – und das kann aus ganz unterschiedlichen Gründen passieren – dann kann der Körper irgendwann nicht mehr umschalten und steckt im Funktionsmodus fest.
Wahrscheinlich hast du schon einiges versucht. Ein freies Wochenende, ein Urlaub, früher ins Bett – es tut gut, für ein paar Tage. Und dann ist alles wie vorher. Nicht weil du es falsch machst, sondern weil Erholung erst funktioniert, wenn dein System überhaupt wieder umschalten kann.
Wenn du lernst, dein Nervensystem zu verstehen – und die Muster erkennst, die dich im Funktionsmodus halten – dann kennst du auch den Weg heraus.
Raus aus dem ständigen Funktionieren – zurück in einen Alltag, in dem du wieder Energie hast, wirklich runterkommen kannst und das Leben nicht mehr nur an dir vorbeizieht.
Ich zeige dir, wie das geht – wissenschaftlich fundiert und mit Übungen, die in deinen Alltag passen. Ohne dass daraus ein weiteres Projekt wird.
Wenn du erkennst, was in dir passiert und welche Übungen dir wirklich helfen, verändert sich etwas. Leise. Aber tief.
Hi, ich bin Svenja.
Ich war jahrelang die, die immer funktioniert hat — bis mein Körper mich ausgebremst hat und mir klar wurde, dass ich so nicht weitermachen wollte.
Erst als ich in die moderne Nervensystemforschung eintauchte, verstand ich plötzlich: Mein Körper hatte jahrelang im Alarmzustand gearbeitet, und ich hatte es gar nicht bemerkt. Aus dieser Erkenntnis heraus habe ich mich gezielt weitergebildet. Was ich dort gelernt habe, hat meine Arbeit tiefer werden lassen.
Heute verbinde ich mein Sportstudium, jahrelange Erfahrung in der Körperarbeit mit Frauen und mein Wissen zu Nervensystem und innerer Arbeit — und helfe dir zu verstehen, was in deinem Körper vorgeht.
Ich begleite dich auf deinem Weg raus aus dem Funktionsmodus – nicht mit mehr Druck oder Disziplin, sondern mit klaren Erkenntnissen und alltagstauglichen Übungen.
Meine Angebote
WORKSHOP
Tired But Wired
Du bist erschöpft, dein Kopf läuft – und egal wie viel du schläfst, richtig erholt bist du nicht? In diesem Workshop verstehst du, warum dein System nicht mehr runter fährt und wo deine Energie verpufft. Du lernst, wie du diesen Zustand durch Nervensystemregulation verändern kannst. Dazu bekommst du fundiertes Wissen und Übungen, die du überall einsetzen kannst – im Büro, im Auto, nachts um drei.
Vor Ort & Online · kleine Gruppe · 2,5 Stunden · 89€
KURS
Beyond Regulation
Regulation ist der Anfang. Hier gehen wir eine Ebene tiefer – du lernst, was dich im Funktionsmodus hält und wie Veränderung entsteht, die bleibt. Wir schauen uns an, wie einmal erlernte Muster unseren Alltag bestimmen, wie unsere Emotionen und das Nervensystem zusammenhängen – und warum vieles, das wir für Charakter halten, eigentlich alte Strategien sind.
Online · Kleine Gruppe · 6 Wochen · 299€
Was dich erwartet
Veränderung passiert auf zwei Ebenen – Regulation ist die Grundlage. Du verstehst, was in deinem Nervensystem passiert, und bekommst Übungen, mit denen du deinen Zustand tatsächlich verändern kannst — im Alltag, ohne dass es ein weiteres Projekt wird.
Wenn dein System wieder Kapazität hat, wird Raum frei für das, was darunter liegt. Wir schauen uns an, wie Muster entstehen, warum sie uns so beeinflussen und was sie im Nervensystem auslösen. Warum weggeschobene Emotionen nicht verschwinden, sondern im Körper bleiben. Und woher die Stimme kommt, die sagt, du müsstest noch mehr leisten — andere schaffen das doch auch.
Das sagen Teilnehmerinnen
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Was, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet?
Es fühlt sich oft anders an – ich weiß. Müde und trotzdem unter Strom — dein System ist im Dauereinsatz, und das verbraucht richtig viel Energie. Die fehlt dir dann im Alltag. Im Workshop schauen wir uns an, warum das so ist und wie du es verändern kannst.
In welchem Zustand ist dein Nervensystem gerade?
Dein Nervensystem-Check: Zehn Fragen, fünf Minuten — danach weißt du mehr über dich. Du bekommst dein Ergebnis sofort, dazu ein Video mit einer ersten Übung.