LIVE SESSIONS
Attune
Du weißt, dass dir Regulation guttut. Es ist nicht das Wissen, an dem es hängt — es ist die Umsetzung, allein, im vollen Alltag. Genau hier setzt Attune an. Du brauchst nichts vorzubereiten. Der Termin steht, du kommst einfach an.
Was dich erwartet
Eine Stunde angeleiteter somatischer Übungen und kleine Impulse für deinen Alltag. Dein Körper darf Anspannung abgeben und spüren, dass er nicht im Dauereinsatz sein muss – damit dein Nervensystem wieder lernt umzuschalten. Dabei kannst du erleben, wie sich das in deinem Körper anfühlt.
Regulation lebt von Verbindung: Dein Nervensystem orientiert sich an anderen. Ein ruhiges System überträgt sich, auch durch den Bildschirm, von einem zum nächsten.
Regelmäßige Regulation hilft deinem System, mit der Zeit leichter aus dem Funktionsmodus herauszufinden und Kapazität aufzubauen.
Wie es abläuft
Einmal im Monat, live online, in einer Gruppe von maximal 20 Frauen. Ich leite dich durch die Übungen du machst einfach mit und musst nichts leisten. Zum Schluss nehmen wir uns einen kurzen Moment, um wahrzunehmen, was sich verändert hat — du kannst es teilen, musst aber nicht.
Du kommst, wie du bist — keine Sportkleidung, keine Matte, keine Vorerfahrung. Jeder Termin steht für sich.
Für wen ist Attune?
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Die Live Sessions sind für dich, wenn du...
weißt, was dir guttut, es allein aber selten umsetzt
dir eine feste Stunde mit klarem Ablauf leichter fällt als ein weiterer Vorsatz
regelmäßig Nervensystemregulation üben willst, ohne dich selbst anleiten zu müssen
den Workshop schon kennst und dranbleiben möchtest
Du kannst auch ohne Workshop einsteigen — Vorerfahrung brauchst du nicht.
Nächste Termin
Gemeinsam regulieren – eine Stunde für dein Nervensystem.
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Bitte beachte
Ich biete dir Wissen und Übungen — keine Diagnosen und keine Behandlung. Bei körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft oder psychischen Belastungen kläre bitte vorher medizinisch ab, ob meine Angebote für dich geeignet sind. Die Teilnahme an meinen Angeboten erfolgt auf eigene Verantwortung.