ONLINE-KURS
Beyond Regulation
Für Frauen, die tiefer verstehen wollen, warum sie immer wieder im Funktionsmodus landen.
Im Workshop lernst du, wie du deinen Zustand im Moment verändern kannst. Regulation ist die Grundlage — erst wenn dein System wieder Kapazität hat, wird Raum frei für das, was darunter liegt.
Genau da setzt dieser Kurs an. Sechs Wochen, in denen wir uns ansehen, wie einmal erlernte Muster unseren Alltag bestimmen. Wie Emotionen und Nervensystem zusammenhängen. Was uns hilft, Regulation fest in unseren Alltag zu integrieren. Und warum vieles, das wir für Charakter halten, eigentlich alte Strategien sind — entstanden, als sie sinnvoll waren. Auch hier bleibt es nicht beim Verstehen: Jede Woche auch hat einen Praxisteil — Übungen und gemeinsame Regulation.
Was du lernst
Warum du immer wieder im Funktionsmodus landest, obwohl du genau da endlich raus willst. Warum Disziplin und Willenskraft dabei nicht helfen — und was dir stattdessen hilft, deinen Zustand zu verändern.
Du lernst, was deine Reaktionen, deine Erschöpfung, dein innerer Antreiber miteinander zu tun haben. Wie du deine eigenen Stressauslöser erkennst — und verstehst, warum sie dich so treffen, wie sie es tun. Und wie Veränderung entsteht, die im Alltag trägt.
Was du mitnimmst
Ein tieferes Verständnis davon, was dich persönlich im Funktionsmodus hält — nicht als Theorie, sondern als echte Erkenntnis über dich.
Übungen, die dir helfen, nachhaltig aus dem Funktionsmodus herauszukommen — und von denen du aus eigener Erfahrung weißt, welche zu dir passen.
Die Erfahrung, regelmäßig gemeinsam zu regulieren — weil Nervensystemarbeit in der Gruppe etwas bewirkt, das alleine schwerer entsteht.
Und jede Woche eine Aufnahme vom Wissensteil und allen Übungen, falls du mal nicht dabei sein kannst. Die Calls selbst werden nicht aufgezeichnet - das ist unser geschützter Raum.
Wie es abläuft
Sechs Wochen, eine kleine Gruppe. Einmal pro Woche, mittwochabends — wir kommen zusammen, um zu verstehen und gemeinsam zu regulieren.
Ich begleite dich durch den Prozess, Woche für Woche. Du kommst, wie du bist — keine Sportkleidung, keine Matte. Wenn du mal nicht dabei sein kannst, gibt es ein Video — du verlierst den Faden nicht.
Für wen ist dieser Workshop?
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Dieser Workshop ist für dich, wenn du...
die Grundlagen der Regulation kennst und jetzt tiefer verstehen willst, was dich immer wieder im Funktionsmodus hält.
das Gefühl hast, dass da noch etwas tiefer liegt — und du nicht weißt, was.
schon einiges ausprobiert hast, aber nichts lange gehalten hat.
dir Begleitung wünschst, um wirklich dranzubleiben.
Der Kurs setzt ein gewisses Grundverständnis von Nervensystemregulation voraus — wenn du gerade noch am Anfang stehst, starte gerne mit meinem Workshop.
Du willst dabei sein?
Wenn du bereit bist für deinen nächsten Schritt - melde dich an.
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Bitte beachte
Ich biete dir Wissen und Übungen — keine Diagnosen und keine Behandlung. Bei körperlichen Beschwerden, Schwangerschaft oder psychischen Belastungen kläre bitte vorher medizinisch ab, ob meine Angebote für dich geeignet sind. Die Teilnahme an meinen Angeboten erfolgt auf eigene Verantwortung.